Cours collectif : l'École du Dos par Thipo Form à Balaruc-Les-Bains
L’École du Dos proposée par le cabinet Thipo Form est une démarche de prévention active destinée à traiter et prévenir les problèmes de dos. Elle s’appuie sur des méthodes de soins individualisées et des cours collectifs spécifiques, conçus pour respecter le système articulaire tout en tonifiant l’ensemble des muscles du corps.
L’objectif est simple : vous permettre de mieux connaître votre dos, de mieux bouger et de limiter durablement l’apparition ou la récidive des douleurs vertébrales.
“Apprendre à comprendre son dos, mieux bouger et prévenir durablement les douleurs grâce à une approche encadrée par un kinésithérapeute”
Thibault Formigier
Kinésithérapeute du sport
Qu’apprend-on à l’École du Dos ?
Le programme est conçu pour vous rendre autonome et acteur de votre santé vertébrale à travers quatre piliers fondamentaux :
- Comprendre le fonctionnement de la colonne vertébrale : découvrez l’anatomie et le fonctionnement normal du dos pour mieux saisir l’origine de vos douleurs.
- Appliquer les principes d’économie vertébrale : adoptez des gestes simples pour limiter la dégradation quotidienne de vos structures vertébrales.
- Intégrer les règles d’ergonomie : apprenez les bonnes postures pour la position assise, debout, au travail, ainsi que lors du repos et du sommeil.
- Pratiquer une gymnastique spécifique : profitez d’une méthode innovante, ludique et rythmée, réalisée dans les trois plans de l’espace pour favoriser une motricité cohérente.
Les 4 bienfaits de l’École du Dos Thipoform
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Réduction durable des douleurs
En agissant sur les causes profondes et non plus seulement sur les symptômes, vous limitez les risques de crises aiguës ou de récidives.
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Protection du capital articulaire
La gymnastique spécifique renforce les muscles profonds du dos et de la sangle abdominale, créant ainsi un véritable "gainage" naturel.
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Tonification musculaire globale
Après une chute, un accident ou une chirurgie.
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Confiance et liberté de mouvement
Vous retrouvez le plaisir de bouger sans appréhension grâce à une meilleure coordination et une mobilité retrouvée dans tous les plans de l'espace.
Comment se déroulent les séances collectives ?
1. Le travail sur ballon
Retrouvez votre équilibre et renforcez votre gainage profond grâce à une approche posturale dynamique et ludique.
2. Exercices au sol avec élastiques et tapis
Mobilisez vos articulations et tonifiez vos muscles en douceur à l'aide d'accessoires ciblant la précision du mouvement.
Une pratique accessible à tous, sans exception
Parce que chaque dos a son histoire, l’École du Dos Thipo Form mise sur une approche inclusive et personnalisée. Nos séances sont conçues pour être progressives, adaptées et respectueuses du corps, garantissant une pratique sécurisée quel que soit votre âge ou votre condition physique.
Grâce à l’encadrement d’un kinésithérapeute, chaque mouvement est ajusté à vos capacités du moment. Que vous soyez un senior souhaitant entretenir sa mobilité, un actif souffrant de tensions chroniques ou une personne en reprise d’activité, vous progressez à votre rythme dans un environnement bienveillant et professionnel.
Activité de prévention non prise en charge par l’Assurance Maladie.
Nos tarifs
Cours à l’unité
Flexibilité maximale
15€
par cours
Carte 10 cours
Économisez 20%
120€
Soit 12€ le cours
Cours à l’année
À l’usage
10€
par cours
Forfait annuel
Meilleur choix
350€
à l’année
Un encadrement professionnel et sécurisé
Les séances sont animées par un kinésithérapeute diplômé d’État, formé spécifiquement à la démarche de prévention de l’École du Dos. Cette activité s’inscrit dans le cadre légal de ses compétences professionnelles.